Когда работа щитовидной железы даже немного нарушается, то это сильно отражается как на физическом состоянии человека, так и на психическом. Профессор Кутушов (врач-токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (город Ганновер, Германия); член-корр. РАЕН, член-корр. Международной Академии Авторов научных Изобретений и Открытий) объясняет, как мы неосознанно заставляем этот орган работать хуже.

Щитовидная железа — это симметричный орган, который состоит из двух долей и перешейка. В нормальном состоянии масса щитовидной железы составляет от 20 до 65 граммов, а размер долей зависит от половозрастных особенностей. У подростков она может увеличиваться, а у пожилых людей, наоборот, уменьшаться. Изменить свой размер щитовидка может и во время беременности, но через 6–12 месяцев после родов все приходит в норму без какого-либо лечения.

Наша щитовидная железа действительно «не любит» некоторые вещи, говорит Михаил Кутушов. Некоторые из них могут показаться вам весьма безобидными. Но это только на первый взгляд.

Разбираемся, какие привычки могут разрушать щитовидную железу.

Подавление эмоций

Когда вы закрываетесь, терпите неудобства, принимаете все, что хотели бы отвергнуть, то это и есть подавление эмоций. Несбывшиеся планы, потеря интереса к жизни, несоответствие желаний и возможностей — вредит все, за что вы вините себя. Негатив плохо сказывается на нервной системе, работе органов, в том числе страдает и щитовидная железа.

Голодание во имя красивой фигуры

Дефицит калорий и длительное голодание разрушают наш организм.

«Голод продолжительностью до 36 часов не оказывает вредного воздействия на этот орган, если больше — щитовидка может начать жить своей отдельной жизнью», — поясняет Михаил Кутушов.

Казалось бы — если полностью отказаться на пару-тройку дней от еды, можно легко и просто сбросить вес. Но специалисты категорически против такого радикального подхода. Который, к слову, в похудении — плохой помощник.

Сон менее 7 часов

Длительное отсутствие полноценного сна нарушает ось гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа. Снижается секреция ТТГ и стимуляция щитовидки, то есть сильно страдает центральный механизм, который регулирует работу органа.

Помните: полноценный сон должен длиться минимум 7-8 часов, а начинаться и заканчиваться — в разных сутках.

Игнорирование приема витаминов и минералов

Дефицит йода, селена, цинка, железа и магния особо опасен для нашей щитовидной железы. Это основные минералы, которые участвуют в построении гормонов, а от их баланса напрямую зависит качество работы щитовидной железы.

Также опасен дефицит белка — из него состоят сами гормоны и ферменты, участвующие в синтезе необходимых веществ.

Важная деталь: назначать прием биодобавок может только врач. Избыток витаминов также плох, как и их дефицит. Поэтому сдайте необходимые анализы и только после консультации со специалистом покупайте очередную баночку в аптеке.

Редкие прогулки на свежем воздухе

«Наша щитовидная железа не любит холод, слякоть, отсутствие солнца, потому что тогда ей придется работать усерднее, чтобы поддержать ваше настроение. В холодное время года дозы гормонов могут увеличиваться и это логично», — говорит врач.

Чтобы поддержать орган, старайтесь больше гулять на свежем воздухе, особенно в теплую и солнечную погоду.

Злоупотребление сладким и фастфудом

Наша щитовидная железа не любит:
консервы,
полуфабрикаты,
фастфуд,
простые углеводы,
сахара,
глютен,
кофеин.

Эти продукты могут провоцировать воспалительные процессы в организме, из-за некоторых вы можете быстро набрать вес и чувствовать себя постоянно уставшим. Поэтому следите за своим рационом, заключил профессор.

Источник: doctorpiter.ru

Читайте на сайте:

5 причин чаще писать от руки

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором admin

Сравнивая рукописные дневники пациентов и новые, напечатанные на клавиатуре, психологи заметили большую разницу в способности формулировать свои мысли. Оказывается, чем чаще мы пишем от руки, тем быстрее соображаем и лучше говорим. Еще четыре причины тренировать этот полезный навык. Ноутбуки, планшеты и электронные редакторы давно затмили ручки и карандаши. Между тем обычный бумажный блокнот может принести мозгу гораздо больше пользы. Вот … Читать далее →

Продукты щадящее нашу фигуру

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором Мой сад. Мой дом. Мой мир.

Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем. Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Все они способствует … Читать далее →

Туннельный синдром

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором admin

Туннельный синдром — это боль в запястье и онемение пальцев, которые может вызвать долгая работа за компьютером. — Как гласит народная мудрость, «где тонко, там и рвётся», а где узко, там ущемляется. Наши руки могут выдержать большие нагрузки, но и у них есть своё слабое место, «ахиллесова пята». Это запястный канал, где через одно узкое отверстие проходят 9 мышечных сухожилий … Читать далее →

Вы часто едите бобовые?

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором admin

Почему мы едим так мало бобовых, хотя они так полезны для нашего организма, и как безболезненно включить их в рацион. Бобовые определенно входят в рацион здоровых людей и должны появляться там регулярно, независимо от того, хотим ли мы похудеть или просто уделяем внимание сбалансированному питанию. Однако в действительности дело обстоит иначе. Потребление бобовых в России все еще остается очень невысоким. … Читать далее →