и почему, по оценкам врачей, она считается лучшей для здоровья. В рейтинге лучших диет уже несколько лет подряд 1-е место занимает так называемая DASH-диета, считающаяся наиболее эффективным режимом питания для улучшения всех показателей здоровья. По оценкам врачей из National Institutes of Health, DASH-диета набирает 3,3 балла из 5 в категории «Эффективность потери веса» и 4,8 балла из 5 в категории … Читать далее →
Источник: www.forbes.ru Автор — Степан Бальмонд. Как бы ни разрастался тренд на бодипозитив, исследования показывают, что почти половина людей в мире хотели бы похудеть, и главной причиной является желание «улучшить свой внешний вид». Одним из способов сделать это может быть интервальное голодание. В том, как оно работает, чем может быть опасно и кому противопоказано, Forbes Life разбирался вместе с практикующими … Читать далее →
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Свыше 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно… Простые советы, которые сберегут здоровье Скажи: «НЕТ!» Рафинированному маслу. Молоку животного происхождения, кроме домашнего. Пищевым кубикам. Газировке (это 32 куска сахара на … Читать далее →
Почему мы едим так мало бобовых, хотя они так полезны для нашего организма, и как безболезненно включить их в рацион. Бобовые определенно входят в рацион здоровых людей и должны появляться там регулярно, независимо от того, хотим ли мы похудеть или просто уделяем внимание сбалансированному питанию. Однако в действительности дело обстоит иначе. Потребление бобовых в России все еще остается очень невысоким. … Читать далее →
Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем. Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Все они способствует … Читать далее →
Eat This, Not That!* назвала пищевые добавки, которые с возрастом могут оказывать негативное влияние на ваш организм. Если вам уже исполнилось 60 или немногим более, вы, скорее всего, чувствуете, что с вашим организмом происходит множество разных изменений, пишет Eat This, Not That. Именно поэтому так важно вырабатывать здоровые привычки, касающиеся как питания, так и физической нагрузки. По мере старения важно … Читать далее →
