Не так-то просто понять, а чего я хочу?

Кажется, что желаний просто нет или их, наоборот, так много, что непонятно, какое же из них выбрать. Причины этого, как и всех неврозов, надо искать в детстве, в воспитании родителей, считает известный психолог Михаил Лабковский. В статье мы расскажем, что он советует: как же понять, что же вы хотите на самом деле?

Многие семьи внушают детям, что «надо жить не для радости, а для совести», что «есть такое слово надо», чтобы было «не стыдно перед людьми», чтобы «не хуже, чем у других». Кроме того, родители начинают воплощать в детях все те желания, которые они сами не смогли осуществить. Дети вырастают, и оказывается, что всю жизнь за них все решали, и слово «хочу» — не из их лексикона. Неуверенность в себе заставляет уже выросших детей подавлять желания. Они идут в институт, где меньше конкурс, выбирают работу, где не будут много требовать, женятся или выходят замуж за того, кто гарантированно не бросит. Они ходят в кино, в театр, на прогулки, но не потому что хотят, а потому что, по их мнению, так должна выглядеть нормальная жизнь. Они живут так, как будто кто-то постоянно оценивает их жизнь со стороны и нельзя перед этими невидимыми цензорами ударить в грязь лицом.

Михаил Лабковский отмечает, что отсутствие желаний имеет и медицинские последствия — астенический синдром, то есть упадок сил, потеря тонуса. Крайнее выражение — депрессия.

Вместе с тем Михаил Лабковский постоянно напоминает читателям своей книги «Хочу и буду! Как принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», что не надо сетовать на родителей. Они воспитывали вас, как могли, у них тоже были свои обстоятельства, чтобы поступать так, а не иначе. Задача не в том, чтобы найти виноватых, а в том, чтобы понять — изменить свою жизнь можете только вы, и для этого нужно ваше желание.

Психолог дает ряд советов, как распознавать свои истинные желания. Начните с малого. Например, когда садитесь за стол, не начинайте есть, пока не поймете, что на самом деле хотите. Прислушайтесь к себе. Подумайте, что вы любите — какой ваш любимый цвет, фильм, книга и т.д. Научитесь слушать и слышать себя.

Придерживайтесь своих желаний и решений, уважайте их. Если приняли решение, не сомневайтесь. Не пытайтесь выяснить у других, что они думают о вас, нравитесь ли вы им. Реализуйте свои маленькие мечты, цели, и не бойтесь выглядеть «плохим» в глазах других. Этот совет хорош для тех, у кого слишком много желаний. Человек мечется, нервничает — не знает, что выбрать. Как решили, так и действуйте! Например, «решили, что проведете вечер дома, … так и сидите дома. И даже если вам звонят и завлекают: «Приезжай! У нас тут круто!» — не надо хватать такси и мчаться навстречу приключениям. Оставайтесь дома: вы же сами этого хотели».

Развивайте эмоциональную сферу. Прислушивайтесь не к здравому смыслу, а к своим эмоциям. Лабковский считает, что «достичь цели», «поставить цель» — это не желания. Подумайте, что доставляет вам положительные эмоции: радость, удовольствие, восторг, вдохновение и т.д. Может вы давно мечтали слетать в Париж. Не ждите подходящего момента — летите прямо в эти выходные.

Читайте на сайте:

5 причин чаще писать от руки

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором admin

Сравнивая рукописные дневники пациентов и новые, напечатанные на клавиатуре, психологи заметили большую разницу в способности формулировать свои мысли. Оказывается, чем чаще мы пишем от руки, тем быстрее соображаем и лучше говорим. Еще четыре причины тренировать этот полезный навык. Ноутбуки, планшеты и электронные редакторы давно затмили ручки и карандаши. Между тем обычный бумажный блокнот может принести мозгу гораздо больше пользы. Вот … Читать далее →

20 цитат Михаила Литвака о здоровых взаимоотношениях

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором Мой сад. Мой дом. Мой мир.

Известный психотерапевт, автор «психологического айкидо» Михаил Литвак убежден, что жить и выстраивать отношения нужно по принципу наименьшего сопротивления. «Если вам тяжело, значит, это не ваш путь», — считает он. Предлагаем 20 мудрых мыслей Литвака о комфортном общении, любви и дружбе. 1. Сложный в общении человек устроен примитивно, а простой — сложно. К примитивному человеку следует приспособиться, сложный к тебе приспособится … Читать далее →

Если вам повезёт и будет правильное время…

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором Мой сад. Мой дом. Мой мир.

Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя. Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро. Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, … Читать далее →

Отделиться от родителей (о сепарации)

Мой Сад. Мой Дом. Мой Мир. Опубликовано автором admin

Тема сложных, запутанных, незавершенных отношений с родителями для многих актуальна, поэтому сегодняшний текст – о сепарации, т.е. отделении от родителей. Отделении не столько физическом и финансовом (с этим почти все как-то справляются), сколько психологическом. Ведь можно давно не жить вместе с мамой и папой (их самих может уже не быть в живых), но долгие годы находиться под влиянием их установок, … Читать далее →